NEWS HUNGAMA
কলকাতা, জুন 27, 2022, খবর News Hungama
বর্ষা নিজের সাথে নিয়ে আসে বৃষ্টি, নতুন জীবন এবং গ্রীষ্মের তাপ ও আর্দ্রতা থেকে মুক্তির প্রতিশ্রুতি। মানুষই যে বর্ষাকে ভালোবাসে তা নয়। গাছপালা, প্রাণী, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস ঠিক ততটা উপভোগ করে।
হয়তো আমরা অনেকেই বৃষ্টিতে হাঁটতে পছন্দ করি কিন্তু কখনো কখনো আমাদের অজান্তেই জমে থাকা জলের ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া আমাদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পরে। বর্ষাতে নিরাপদে থাকতে এবং বৃষ্টিকে সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করতে, কিছু সহজ স্বাস্থ্য টিপস জেনে নিন।
1. ভিটামিন সি গ্রহণ বাড়ান
বর্ষা ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য উপযুক্ত সময়। লক্ষ্য করবেন, বছরের এই সময় ভাইরাল জ্বর, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং অন্যান্য ভাইরাল সংক্রমণ ব্যাপকভাবে হয়। একইভাবে, এই সময়ে বাতাসে অন্য যেকোনো সময়ের চেয়ে বেশি ব্যাকটেরিয়া থাকে। সুস্থ থাকতে হলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে। এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার ভিটামিন সি গ্রহণ বৃদ্ধি করা। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের জন্য স্প্রাউট, টক জাতীয় ফল, তাজা সবুজ ও কমলা শাকসবজি খান।
2. পরিষ্কার জল পান করুন
গ্রীষ্মের তুলনায় বর্ষাকালে আমরা সবাই কম জল পান করি, কিন্তু সুস্থ থাকার জন্য আমাদের শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে হবে। বর্ষাকালে, নিশ্চিত করুন যে আপনি পরিষ্কার এবং বিশুদ্ধ জল পান করছেন, তা ঘরে হোক বা বাইরে। আপনি যদি বাইরের জল পান করেন তবে নিশ্চিত করুন যে শুধুমাত্র বিশুদ্ধ জল ব্যবহার করছেন। নিরাপদে থাকার জন্য আপনার জলের বোতল আপনার সাথে নিয়ে বাইরে যান।
3. মশার প্রজনন ক্ষেত্র ধ্বংস করুন
বর্ষার সবচেয়ে খারাপ সমস্যাগুলোর একটি হলো মশার বংশবৃদ্ধি। কিছু সতর্কতা অবলম্বন করে, আপনি সহজেই একটি মশা-মুক্ত বাসস্থানে আপনার পথ খুঁজে পেতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনার বাড়িতে কোনও খোলা জলের স্টোরেজ নেই। নিশ্চিত করুন যে তারা সবসময় আচ্ছাদিত পাত্র এবং পাত্রে থাকে। একইভাবে, নিশ্চিত করুন যে ড্রেনগুলি অথবা আশেপাশের এলাকায় বৃষ্টির জল আটকে না থাকে। মশা স্থির জলে জন্মায়, তাই স্থির জলের উৎসগুলি অপসারণ করা অনেক সাহায্য করবে।
4. স্নানের জলে একটি জীবাণুনাশক যোগ করুন
কমবেশি সকলকেই কর্মক্ষেত্রে বাইরে বেরোতে হয়। বর্ষাকালে ভিজে যাওয়াটা খুবই স্বাভাবিক। তবে মনে রাখবেন, যতবার ভিজে যাবেন ডেটল, স্যাভলন বা বেটাডিনের মতো জীবাণুনাশক দিয়ে স্নান করে নেবেন। এটি আপনাকে লক্ষ লক্ষ অণুজীব থেকে বাঁচাবে এবং আপনাকে সুস্থ ও ফিট থাকতে সাহায্য করবে। মনে রাখবেন, আপনার মুখ ধোয়ার জন্য শুধুমাত্র পরিষ্কার জল ব্যবহার করবেন।
5. আপনার কাপড় ইস্ত্রি করুন
এটি একটি অদ্ভুত টিপ মত মনে হতে পারে, কিন্তু বর্ষা ছাঁচের জন্য উপযুক্ত। আলমারি এবং ওয়ারড্রোব সাধারণত পোশাক, বিছানার চাদর এবং লিনেন সংরক্ষণ করতে ব্যবহৃত হয়। এই জায়গাগুলি ঠান্ডা থাকে এবং বৃষ্টির অগ্রগতির সাথে সাথে স্যাঁতসেঁতে হতে শুরু করে। ভেজা আর্দ্রতা সঙ্গে ছাঁচ আসতে থাকে। যেহেতু, আপনার জামাকাপড় গরম করার জন্য খুব কমই সূর্যালোক থাকে, তাই তাদের ইস্ত্রি করা পরবর্তী সেরা জিনিস। ইস্ত্রি করা জামাকাপড়ে damp আসার প্রবনতা কম।
